Blog navigation

Senaste inläggen

Uppslagna torvor på golfbanan - hur påverkar det dig?
Uppslagna torvor på golfbanan - hur påverkar det dig?
29 visningar 2 Gillad

Torvor är alltid ett kärt samtalsämne på golfbanan. Du ska ju alltid lägga tillbaka torvorna, viss storlek och alltid...

Läs mer
5 st tips som gör säsongsstarten roligare och bättre på golfbanan
5 st tips som gör säsongsstarten roligare och bättre på golfbanan
40 visningar 4 Gillad

En bra och rolig start på golfsäsongen vill ju alla golfspelare ha. Många golfspelare gör dock misstaget att ha för...

Läs mer
Stretching är den viktigaste komponenten i din fysiska träning
Stretching är den viktigaste komponenten i din fysiska träning
50 visningar 6 Gillad

Både stretching och styrketräning är båda viktiga delar i din träning om du vill prestera maximalt, de går ofta hand...

Läs mer
För sur miljö i kroppen är början till många vanliga sjukdomar
För sur miljö i kroppen är början till många vanliga sjukdomar
68 visningar 10 Gillad

Uppkomsten av många vanliga sjukdomar idag beror på för sura miljöer i kroppen. Det är sjukdomar som inte fanns för...

Läs mer
Elastiska skosnören ger dig många fördelar!
Elastiska skosnören ger dig många fördelar!
42 visningar 6 Gillad

Vanliga skosnören har funnits under lång tid och de har fyllt ett behov eftersom det inte funnits något bättra att...

Läs mer

Senaste kommentarerna

Blogg om golf, hälsa och peak performance

Hitta blogg inlägg om intressanta ämnen inom golf, rehabilitering, hälsa eller hem och fritid.
 
Sort by:
  • Att träna puttning
    Att träna puttning
    55 Visningar Gillad

    Svårigheten med puttning är att det är små marginaler mellan en boll som går i vänster-sidan av hålet och i, och en som går i hålkanten vänster och ut. Vad gjorde du för "fel", var det din rörelse, var det greenen som styrde bollen fel, läste du putten fel etc. Samtidigt så är det en enkel rörelse som inte kräver någon fysisk ansträngning eller extrem koordination etc. De flesta golfspelare kan lära sig att bli bra puttare med rätt träning.

    Läs mer
  • Elastiska skosnören ger dig många fördelar!
    Elastiska skosnören ger dig många fördelar!
    43 Visningar Gillad

    Vanliga skosnören har funnits under lång tid och de har fyllt ett behov eftersom det inte funnits något bättra att tillgå. Men som med så mycket annat som har funnits länge så finns det ett antal saker som kan bli ännu bättre och effektivare. Numera så finns det mycket bättre alternativ och det är elastiska skosnören.

    Läs mer
  • Att förbättra ditt golfgrepp är viktigt varje säsong!
    Att förbättra ditt golfgrepp är viktigt varje säsong!
    117 Visningar Gillad

    Golfgreppet är en underskattad komponent i din golfsving. I närspelet kan du tillåta dig att hålla lite som du "vill" utan att du straffas alltför hårt. Men när det gäller svingen då är toleransen för misstag mycket mindre. Har du möjlighet att spela året runt så är det naturligtvis lättare att bibehålla ett likvärdigt grepp, men det är inte många som kan spela året runt. När du börjar en ny säsong är det lätt att börja med ett grepp som känns bekvämt och det är ofta ett misstag...

    Läs mer
  • 5 viktigaste sakerna att tänka på efter uppehåll från golfen
    5 viktigaste sakerna att tänka på efter uppehåll från golfen
    53 Visningar
    1 Kommentar
    ★★★★★ (5.0)
    Gillad

    Efter ett kortare eller längre uppehåll från golfen så finns det vissa saker som är viktigare än andra att tänka på och att hålla koll på. Problemet med uppehåll är att kroppen tappar känslan och timingen i rörelsen. Det är då lätt att du börjar "fuska" mer i tekniken för att på kort sikt hitta rätt bollträff eller få lite rakare slag etc. Olika kompensationer i tekniken som t ex att kompensera för att kroppen är lite stelare och mer ovan att rotera överkroppen i början av säsongen leder ofta...

    Läs mer
  • Långsamt spel på golfbanan
    Långsamt spel på golfbanan
    44 Visningar Gillad

    Ett av golfens stora problem de senaste åren är att det tar för långt tid att spela en golfrunda. Det har debatterats under många år hur vi ska kunna påskynda spelet utan att trevnaden på banan påverkas. Som med allt annat i livet så är vi olika som personer, vissa vill ta det lite lugnare medan andra är mer van med ett högre tempo. Vissa har en dålig dag med många sneda slag medan andra har en dag när allt bollar ligger mitt i fairway. Meningen är inte att alla ska ”jäkta” eller spela i...

    Läs mer
  • För sur miljö i kroppen är början till många vanliga sjukdomar
    För sur miljö i kroppen är början till många vanliga sjukdomar
    68 Visningar Gillad

    Uppkomsten av många vanliga sjukdomar idag beror på för sura miljöer i kroppen. Det är sjukdomar som inte fanns för 40-50 år sedan eller var mycket ovanlig då. Idag blir dessa problem mer och mer vanliga. Vi har under 1900-talets senare delar fått allt surare miljöer runt omkring oss. Allt från olika typer av utsläpp i luften och vattnet till mängder av kemikalier i mat, luft, vatten, läkemedel med mera. Allt detta tillsammans med att fler och fler saker i vår närhet stressar upp vår kropp...

    Läs mer
  • 5 st vanliga mentala problem på golfbanan
    5 st vanliga mentala problem på golfbanan
    55 Visningar Gillad

    Ofta på golfbanan så överdriver man situationer och missbedömer situationer kraftigt och det påverkar kroppen negativt på många olika sätt. När kroppen reagerar negativt så påverkar det ditt golfspel på många olika sätt. Här kommer 5 st vanliga problem på banan och 5 st korta förklaringar och lösningar. Komihåg att för att få kontroll måste du ofta släppa kontrollen.

    Läs mer
  • Så blir du av med din tennisarmbåge, golfarmbåge eller musarm
    Så blir du av med din tennisarmbåge, golfarmbåge eller musarm
    63 Visningar Gillad

    Både i vardagen och på jobbet greppar vi hela tiden olika saker med händerna, allt från pennor, musen eller större saker som bärkassar, väskor eller hammare. Allt detta leder till att våra grepp-muskler, flexormuskler, blir ensidigt tränade medan motsatsmusklerna, extensormusklerna ofta inte tränas alls i vardagen. Detta leder till en obalans i musklerna, flexormusklerna blir för starka i förhållande till extensormusklerna vilket leder till att ditt rörelsemönster påverkas negativt, du kan...

    Läs mer
  • Uppslagna torvor på golfbanan - hur påverkar det dig?
    Uppslagna torvor på golfbanan - hur påverkar det dig?
    31 Visningar Gillad

    Torvor är alltid ett kärt samtalsämne på golfbanan. Du ska ju alltid lägga tillbaka torvorna, viss storlek och alltid åt rätt hål - fel håll då växer den inte fast än fast rötterna är neråt - så det är viktigare att du är noggrann än att du är snabb att lägga tillbaka torvan. Där växligheten är hög så kan det ibland räcka att du täcker torvområdet med en gödningsmix istället för att lägga tillbaka torvan (beror på banan - lokal regel).

    Läs mer
  • Stretching är den viktigaste komponenten i din fysiska träning
    Stretching är den viktigaste komponenten i din fysiska träning
    50 Visningar Gillad

    Både stretching och styrketräning är båda viktiga delar i din träning om du vill prestera maximalt, de går ofta hand i hand. Men det råder ingen tvekan om att smidigheten och stretchingen är den viktigaste delen i den fysiska träningen för golfspelare, utan den får du sämre balans och svårt att dra nytta av ökad styrka. När du har rörligheten så kan du bygga på med att förbättra balansen och när du har balansen så kan du bygga på med styrka.

    Läs mer
  • 6 st sätt att förbättra din egen inlärning och spara tid!
    6 st sätt att förbättra din egen inlärning och spara tid!
    53 Visningar Gillad

    Att lära in en ny rörelse från grunden (nybörjare) eller att lära om, omprogrammering, en rörelse tar tid för oss människor. Det tar mycket kortare tid att lära in en ny rörelse än det tar att lära om en rörelse. Målet är alltid att kunna utföra rörelsen utan att tänka på det, typ när du går eller cyklar; i början fick du försöka kontrollera flera olika saker och när du lyckades första gången så visste du hur du skulle tänka för att styra kroppen din rätt (du tänkte troligen inte på samma...

    Läs mer
  • Alkaliskt vatten är nyttigare vatten för kroppen!
    Alkaliskt vatten är nyttigare vatten för kroppen!
    56 Visningar Gillad

    Joniserat alkaliskt vatten har en lätt negativ elektrisk laddning och basiska egenskaper. Det kallas också ”levande vatten”, energi-vatten mm. Alkaliskt vatten är mjukt, doftlöst och smakar som regnvatten. Det här vattnet stimulerar energi och återhämtning för kroppen, minskar kroppens surhet och förbättrar hälsan om du använder det dagligen. Du kan omvandla vanligt kranvatten till joniserat alkaliskt vatten med hjälp av en vatten-jonisator eller en alkalisk filterkanna.

    Läs mer
  • Bli av med slicen eller pullen!
    Bli av med slicen eller pullen!
    112 Visningar Gillad

    Har du problem med en slice så är det första du ska titta på ditt grepp, är greppet för svagt så kan du vrida greppet lite åt höger (högerspelare) och se om slicen blir mindre. Läs vår artikel om golfgreppet för ytterligare information. Det andra, troligen lika vanligt som ett dåligt grepp, är ett dåligt och felaktigt sikte i kombination med dålig kroppshållning. Se till att du siktar rätt med klubbhuvudet och axlarna främst, så att du inte ställer upp dig för att slice. Det tredje är att du...

    Läs mer
  • 5 st tips som gör säsongsstarten roligare och bättre på golfbanan
    5 st tips som gör säsongsstarten roligare och bättre på golfbanan
    41 Visningar Gillad

    En bra och rolig start på golfsäsongen vill ju alla golfspelare ha. Många golfspelare gör dock misstaget att ha för höga förväntningar i början och börjar ta i och lära kroppen "fula ovanor". När kroppen är ringrostig och kroppen inte är van så ska du spela enkelt, det är något som du tjänar på i starten men även under säsongen om golfspelet inte fungerar riktigt bra.

    Läs mer
  • De vanligaste golfskadorna som du kan råka ut för som golfspelare
    De vanligaste golfskadorna som du kan råka ut för som golfspelare
    70 Visningar
    1 Kommentar
    ★★★★★ (5.0)
    Gillad

    De vanligaste golfskadorna är ryggproblem, handledsproblem och problem med armbågen. Anledningen till skadorna beror ofta på överansträngningar och överbelastning av olika senor, muskler etc och att golfrörelsen är en ensidig rörelse. Du svingar åt samma håll varje gång med full kraft vilket leder till att styrkan och rörligheten blir ofta väldigt olika på vänster och höger kroppshalva.

    Läs mer
  • Att förebygga skador och problem inom idrott och företag blir viktigare och viktigare
    Att förebygga skador och problem inom idrott och företag blir viktigare och viktigare
    83 Visningar Gillad

    Att förebygga skador och problem inom idrotten har blivit mer och mer viktigt eftersom träningen blir hårdare och hårdare även i yngre åldrar. Problemet är som alltid att träna hårt och samtidigt växa fysiskt. Kroppen har fullt upp med att "bara" växa men den ska också träna hårt fysiskt och mycket mer. Då gäller det att förebygga problem och underlätta för kroppen på olika sätt. Det gäller att få musklerna att slappna av riktigt för att återhämta sig till nästa träningspass eller nästa match

    Läs mer
  • 10 st vanliga golfregler som du kanske bryter emot!
    10 st vanliga golfregler som du kanske bryter emot!
    44 Visningar Gillad

    Det finns många golfregler och tolkningar av dessa. Här tar vi upp 10 st vanliga regler som många golfspelare bryter emot utan att veta om det. De flesta saker gäller från vilket ställe du ska droppa bollen eller om du får droppa om utan plikt, de flesta känner till att du inte får droppa bollen närmare hål men visste du att ...

    Läs mer
  • Rätt magneter kan förbättra din hälsa på olika sätt!
    Rätt magneter kan förbättra din hälsa på olika sätt!
    89 Visningar
    1 Kommentar
    ★★★★★ (5.0)
    Gillad

    Magneter har används i 1000-tals år på olika sätt för att påverka kroppen på olika sätt och bli av med krämpor. Man visste inte varför magneterna påverkade kroppen positivt men man såg och kände de positiva effekterna. Idag anses magnetterapi i många länder vara ett bra komplement till traditionell läkarvetenskap. Ryssland, Japan, Kina, USA, Tyskland är några av de länder som ligger längst fram när det gäller magnetterapi. De används i olika typer behandlingsformer för att de ger positiva...

    Läs mer
  • Därför missar du korta puttar
    Därför missar du korta puttar
    57 Visningar Gillad

    Det vanligaste orsakerna till varför du missar korta puttar är att putterhuvudet inte är square (vinkelrätt) mot målet vid bollträffen eller att du rör överkropp, huvudet eller underkroppen under puttrörelsen eller att du siktar fel med putterhuvudet eller kroppen.

    Läs mer
  • Ökad styrka i händerna och fingrarna ger dig fler alternativ!
    Ökad styrka i händerna och fingrarna ger dig fler alternativ!
    49 Visningar Gillad

    I de flesta idrotter använder du händerna på något sätt; golf, tennis, innerbandy, handboll, ishockey mm. Att ha starka händer, fingrar och handleder är då väldigt viktigt, ofta viktigare än många tror för att kunna prestera så bra som möjligt och minska skaderisken.

    Läs mer
  • En bra golfmatta efterliknar fairway!
    En bra golfmatta efterliknar fairway!
    47 Visningar Gillad

    Går vi tillbaka ca 30 år i tiden så hade många ranger vanliga kokosmattor. Det var ett prisvärt alternativ men de efterliknade inte en fairway på något sätt. Numera består de flesta golfmattor av något slitstarkt syntetiskt material men fortfarande så är de långt i från att efterlikna en riktig fairway om du inte har turen att spela på en golfklubb som köpt in modernare golfmattor. Och problemet med gamla golfmattor är att tränar du och övar på ett underlag som inte alls efterliknar...

    Läs mer
  • Peak performance i vardagen åt alla!
    Peak performance i vardagen åt alla!
    129 Visningar Gillad

    Att få kroppen i peak performance, dvs att få kroppen att fungerar så bra som möjligt just nu med det du har, det är ett uttryck som är förknippat med elitidrottare. Ofta har du varit tvungen att lägga ned mycket tid på att träna kroppen och mentalträning för att uppnå peak performance inom respektive idrott, allt beroende på vad respektive idrott kräver av utövarna. Numera finns det helt andra möjligheter för alla att förbättra sin kropp utan träning!

    Läs mer
  • 10 saker som kan förenkla tillvaron på golfbanan för dig
    10 saker som kan förenkla tillvaron på golfbanan för dig
    50 Visningar Gillad

    Ofta så har vi för mycket att tänka på när vi spelar golf ute på banan. Tidspress gör att vi struntar i många små viktiga saker som skulle kunna förenkla tillvaron på banan och spara både tid och slag ute på golfbanan. Det finns många olika tips och trix och produkter som kan spara mycket tid och slag ute på banan. Vi har listat 10 sätt att spara tid och slag ute på banan i detta blogg inlägg.

    Läs mer
  • 9 st situationer på banan som gör många golfspelare osäker angående golfreglerna
    9 st situationer på banan som gör många golfspelare osäker angående golfreglerna
    69 Visningar Gillad

    Får jag droppa utanför bunkern om min boll ligger i tillfälligt vatten i bunkern? Om din boll ligger i tillfälligt vatten i bunkern, då kan du också välja ett alternativ som annars inte finns, nämligen att droppa utanför bunkern och behålla punkten där bollen låg mellan dig och flaggan och gå hur långt bakåt du vill, men det kostar ett pliktslag så ofta så kan endast nybörjare eller dom som har bunker-frossa utnyttja golfregeln.

    Läs mer
  • Att droppa bollen när du spelar golf!
    Att droppa bollen när du spelar golf!
    51 Visningar Gillad

    Du kan få lättnader eller pliktslag som gör att du måste droppa din boll på golfbanan.

    Läs mer
  • Anpassa ditt golfspel och din golfutrustning efter vädret!
    Anpassa ditt golfspel och din golfutrustning efter vädret!
    61 Visningar Gillad

    Normalt på hösten blir det både kallare ute och marken blir blötare än under sommaren. För att du ska kunna scora så bra som möjligt måste du anpassa ditt spel efter rådande omständigheter. Sen-hösten medför ofta att du måste ha mer och kraftigare kläder på dig och att du ibland också måste ha regnkläder på dig. Mer kläder innebär ofta svårare att svinga och lite lägre svinghastighet, vilket gör att du inte får forcera svingen för att öka svinghastighet upp till din...

    Läs mer
  • Tour Tempo - golfens sista hemlighet avslöjas!
    Tour Tempo - golfens sista hemlighet avslöjas!
    48 Visningar Gillad

    Tour Tempo är ett nytt koncept inom golfen som startade i USA 2004 av John Novosel Sr. Det har kommit ut en Tour Tempo bok och en Tour Tempo spelare. John Novosel är en affärsman och uppfinnare och hängiven golfspelare, han kom av en händelse på att tempot i svingen för de duktigaste spelarna, tourspelarna, inte är individuellt utan universellt. Relationen mellan baksvingen och nedsvingen är 3:1, dvs baksvingen tar 3 tidsenheter medan nedsvingen tar 1 tidsenhet. Detta stämmer in på de flesta...

    Läs mer