Sök i bloggen

Blogg kategorier

Titta på alla kategorier

Senaste inläggen

Därför blir du inte av med din mage, din bak eller dina lår när du går ner i vikt!

Publiserad i: Må bättre och Prestera bättre!, Livskvalitét och Hälsa

2015-09-05

Ett problem som alla har som vill gå ner i vikt är att även om du lyckas gå ner i vikt så kanske du inte går ner så...

Läs mer

Det naturligaste sättet att gå ner i vikt på!

Publiserad i: Må bättre och Prestera bättre!, Livskvalitét och Hälsa

2015-04-23

Om du vill gå ner i vikt så finns det många olika sätt att prova på; olika bantningssystem, olika bantningspiller,...

Läs mer

Det du tror är söttsug är ofta något helt annat!

Publiserad i: Må bättre och Prestera bättre!, Livskvalitét och Hälsa

2014-07-03

Det har skrivits mycket om detta faktum och det mesta har i grunden varit felaktigt. Du kan bli beroende av socker;...

Läs mer

Varför du borde träna mer puttning och hur du tränar bäst!

Publiserad i: På golfbanan, Bli en bättre golfspelare, Förbättra din puttning och ditt närspel

2012-06-15

Alla har vi hört eller läst att puttningen är den viktigaste delen av ditt golfspel och det är ofta enklast och går...

Läs mer

Så kan du öka längden med minst 10-15 meter garanterat!

Publiserad i: På golfbanan, Bli en bättre golfspelare

2016-06-12

Alla har vi läst att svinghastigheten vid bollträffen bestämmer hur långt du optimalt kan slå en golfboll, du måste...

Läs mer

Titta på alla de senaste inläggen

Populära inlägg

Bli av med slicen eller pullen!

Publiserad i: Bli en bättre golfspelare

2016-01-04

Har du problem med en slice så är det första du ska titta på ditt grepp, är greppet för svagt så kan du vrida greppet...

Läs mer

Så blir du av med din tennisarmbåge, golfarmbåge eller musarm

Publiserad i: Må bättre och Prestera bättre!, Bli en bättre golfspelare, Bli en bättre tennisspelare, Livskvalitét och Hälsa

2018-04-06

Både i vardagen och på jobbet greppar vi hela tiden olika saker med händerna, allt från pennor, musen eller större...

Läs mer

Att förebygga skador och problem inom idrott och företag blir viktigare och viktigare

Publiserad i: Må bättre och Prestera bättre!, Bli en bättre golfspelare, Bli en bättre tennisspelare, Livskvalitét och Hälsa

2013-07-01

Att förebygga skador och problem inom idrotten har blivit mer och mer viktigt eftersom träningen blir hårdare och...

Läs mer

Rätt magneter kan förbättra din hälsa på olika sätt!

Publiserad i: Må bättre och Prestera bättre!, På golfbanan, Bli en bättre golfspelare, Bli en bättre tennisspelare, Livskvalitét och Hälsa

2012-09-30

Magneter har används i 1000-tals år på olika sätt för att påverka kroppen på olika sätt och bli av med krämpor. Man...

Läs mer

5 viktigaste sakerna att tänka på efter uppehåll från golfen

Publiserad i: På golfbanan, Bli en bättre golfspelare

2019-02-05

Efter ett kortare eller längre uppehåll från golfen så finns det vissa saker som är viktigare än andra att tänka på...

Läs mer

Titta på alla populära inlägg

Urvalda inlägg

Bli av med slicen eller pullen!

Publiserad i: Bli en bättre golfspelare

2016-01-04

Har du problem med en slice så är det första du ska titta på ditt grepp, är greppet för svagt så kan du vrida greppet...

Läs mer

Så blir du av med din tennisarmbåge, golfarmbåge eller musarm

Publiserad i: Må bättre och Prestera bättre!, Bli en bättre golfspelare, Bli en bättre tennisspelare, Livskvalitét och Hälsa

2018-04-06

Både i vardagen och på jobbet greppar vi hela tiden olika saker med händerna, allt från pennor, musen eller större...

Läs mer

Att förebygga skador och problem inom idrott och företag blir viktigare och viktigare

Publiserad i: Må bättre och Prestera bättre!, Bli en bättre golfspelare, Bli en bättre tennisspelare, Livskvalitét och Hälsa

2013-07-01

Att förebygga skador och problem inom idrotten har blivit mer och mer viktigt eftersom träningen blir hårdare och...

Läs mer

Rätt magneter kan förbättra din hälsa på olika sätt!

Publiserad i: Må bättre och Prestera bättre!, På golfbanan, Bli en bättre golfspelare, Bli en bättre tennisspelare, Livskvalitét och Hälsa

2012-09-30

Magneter har används i 1000-tals år på olika sätt för att påverka kroppen på olika sätt och bli av med krämpor. Man...

Läs mer

5 viktigaste sakerna att tänka på efter uppehåll från golfen

Publiserad i: På golfbanan, Bli en bättre golfspelare

2019-02-05

Efter ett kortare eller längre uppehåll från golfen så finns det vissa saker som är viktigare än andra att tänka på...

Läs mer

Titta på alla utvalda inlägg

Blogg taggar

energihalsband bioflow bra att ha lista golfbanan greppträning alkaliskt vatten bättre hälsa energiarmband basiskt vatten putting golfskada grepptränare nyttigt vatten golf pull golf slice fingerträning korta puttar vanliga golfskador droppa bollen fingertränare golfgreppet

Foto galleri

Att förebygga skador och problem inom idrott och...
På golfbanan lär dig tips och trix som gör dig...
Att träna golf hemma eller på rangen på rätt ...
Att pegga upp bollen i rätt höjd är viktigare ...
Slag på och omkring greenen är viktigast för b...
Effektiv inlärning av ny teknik inom tennis, gol...

Titta på alla foton

Sparade inlägg

Senaste kommentarerna

Gunilla Rosén av Rätt magneter kan förbättra din hälsa på olika sätt!

★★★★★ (5.0)

Jag gillar verkligen era magnetarmband
Hej! Jag är verkligen nöjd med era magnetarmband Bioflow...
Bo Jonasson av De vanligaste golfskadorna som du kan råka ut för som golfspelare

★★★★★ (5.0)

problem med tennisarmbåge
Jag har haft problem tidigare år med tennisarmbåge hoppas...
Bengt Andersson av 5 viktigaste sakerna att tänka på efter uppehåll från golfen

★★★★★ (5.0)

svårt att starta en ny säsong
Hej! Jag kan hålla med om att det känns annorlunda att...

Titta på alla kommentarer

Blogg RSS

De vanligaste golfskadorna som du kan råka ut för som golfspelare

6 Gillad

1 Kommentar

★★★★★ (5.0)

Posted on: 2014-04-12

By Jan-erik olofsson

De vanligaste golfskadorna är ryggproblem, handledsproblem och problem med armbågen. Anledningen till skadorna beror ofta på överansträngningar och överbelastning av olika senor, muskler etc och att golfrörelsen är en ensidig rörelse. Du svingar åt samma håll varje gång med full kraft vilket leder till att styrkan och rörligheten blir ofta väldigt olika på vänster och höger kroppshalva.

Ryggproblem

De vanligaste ryggproblem för golfspelare är problem med ländryggen. Problemen kan vara ihållande eller dyka upp sporadiskt vid vissa rörelser. Ofta om du inte tar problemen på allvar kan smärtan söka sig neråt mot benen också med tiden. För golfspelare är ryggproblem av denna art lika med vila och rehabilitering, för ofta kan du inte göra dig själv rättvisa ute på banan, dessutom blir golfen inte lika rolig eftersom du har smärta som kommer och går.

Handledsproblem

I golfsvingen utsätts handlederna för stor påfrestning när du slår på mattor eller på torra hårda fairways eller du slår från djup ruff etc. Ofta så har kvinnliga golfspelare mer problem med handlederna än manliga golfspelare, på grund av att de ofta är fysiskt svagare i handlederna och därigenom löper större risk att överbelasta musklerna där. Att ha problem med en handled försämrar ofta känslan runt greenerna där känslan och självförtroendet är viktiga ingredienser. Ofta tar handledsproblem ganska lång tid att läka, eftersom du ofta kan fortsätta och spela även om du har små problem.

Tennisarmbåge eller golfarmbåge

Golfarmbåge eller tennisarmbåge är vanliga överbelastningskador som kan uppkomma omkring armbågarna. Dyker ofta upp på grund av monotona rörelser. Vanliga symtom är smärtor kring armbågen, oftast på armbågens utsida ( tennisarmbåge ) eller på armbågens insida (golfarmbåge ). Ibland strålar smärtorna upp mot axeln eller ut mot handleden. Smärtorna kan vara allt från ringa smärtor som du ofta kan uthärda till svåra smärtor som förhindrar att du kan spela eller träna golf.

Golfskador i allmänhet

Påfrestningen är störst på den kroppshalva som är mot målet, för en högerspelare är det vänster kroppshalva. Det gör att ofta är det vänster armbåge, vänster handled eller vänster sida av ryggen som först drabbas av problemet.

Förebyggande åtgärder

Att träna bägge kroppshalvorna lika mycket, så att du inte avsiktligt tränar den högra sidan mer för att du vet att du använder den mer. Är du svagare i vänster kroppshalva får du träna upp den mer så att du lättare kan stå emot höger kroppshalva i golfsvingen.

Att se till att stretcha ut muskelerna i armarna, benen och bålen efter en golfrunda eller ett träningspass så att du hela tiden har full rörlighet i musklerna, senorna, genomblödning i musklerna etc.

Gillade du blogg inlägget? Ja (1) Nej(0)

Taggar : Golfarmbåge, Golfrskador, Golfskada, Tennisarmbåge, Vanliga golfskador

Publiserad i: Må bättre och Prestera bättre!, Bli en bättre golfspelare, Livskvalitét och Hälsa

Lämna en kommentar

Namn

Epost

Ämne

Kommentar

Betyg:

★

Säkerhetskod:

Jag godkänner användandet av cookies och hur min personliga information används enligt EU GDPR. Läs mer Se mer information här

Kommentarer

problem med tennisarmbåge
Av:Bo Jonasson På 2024-04-03
Betyg:
★★★★★ (5.0)

Jag har haft problem tidigare år med tennisarmbåge hoppas att jag slipper det i framtiden!

Svar från: Jan-Erik Olofsson På 2024-04-06 Ja det kan vara svårt att under högsäsong bli av med tennisarmbågen men med förebyggande åtgärder och träning brukar det ofta lösa sig. Läs gärna vårt inlägg om tennisarmbåge och golfarmbåge i vår blogg för ytterligare tips. Undvik hårda golfmattor och träna upp dina extensormuskler i fingrarna och underarmarna i förebyggande syfte. Dubbelkolla också så att du inte håller för hårt i klubban - något du måste göra nästan varje gång du spelar och tränar för att undvika skador och kompensationer i svingen och rörelsen på sikt.

Relaterade inlägg

Anpassa ditt golfspel och din golfutrustning efter vädret!

Publiserad i: På golfbanan, Bli en bättre golfspelare

2006-10-05

Normalt på hösten blir det både kallare ute och marken blir blötare än under sommaren. För att du ska kunna scora så...

Läs mer

Ökad styrka i händerna och fingrarna ger dig fler alternativ!

Publiserad i: Må bättre och Prestera bättre!, Bli en bättre golfspelare, Bli en bättre tennisspelare, Livskvalitét och Hälsa

2010-04-03

I de flesta idrotter använder du händerna på något sätt; golf, tennis, innerbandy, handboll, ishockey mm. Att ha...

Läs mer

Därför missar du korta puttar

Publiserad i: Bli en bättre golfspelare, Förbättra din puttning och ditt närspel

2011-11-01

Det vanligaste orsakerna till varför du missar korta puttar är att putterhuvudet inte är square (vinkelrätt) mot...

Läs mer

Att förebygga skador och problem inom idrott och företag blir viktigare och viktigare

Publiserad i: Må bättre och Prestera bättre!, Bli en bättre golfspelare, Bli en bättre tennisspelare, Livskvalitét och Hälsa

2013-07-01

Att förebygga skador och problem inom idrotten har blivit mer och mer viktigt eftersom träningen blir hårdare och...

Läs mer

Alkaliskt vatten är nyttigare vatten för kroppen!

Publiserad i: Må bättre och Prestera bättre!, Bli en bättre golfspelare, Bli en bättre tennisspelare, Livskvalitét och Hälsa

2016-03-01

Joniserat alkaliskt vatten har en lätt negativ elektrisk laddning och basiska egenskaper. Det kallas också ”levande...

Läs mer

Sök i bloggen

Blogg kategorier

Senaste inläggen

Populära inlägg

Urvalda inlägg

Blogg taggar

Att förebygga skador och problem inom idrott och...

På golfbanan lär dig tips och trix som gör dig...

Att träna golf hemma eller på rangen på rätt ...

Att pegga upp bollen i rätt höjd är viktigare ...

Slag på och omkring greenen är viktigast för b...

Effektiv inlärning av ny teknik inom tennis, gol...

Sparade inlägg

Senaste kommentarerna

De vanligaste golfskadorna som du kan råka ut för som golfspelare

Ryggproblem

Handledsproblem

Tennisarmbåge eller golfarmbåge

Golfskador i allmänhet

Förebyggande åtgärder

Relaterade produkter

Lämna en kommentar

Kommentarer

problem med tennisarmbåge

Relaterade inlägg